Geplaatst op
Je gebruikt je tanden elke dag, vaak zonder erbij stil te staan hoeveel ze moeten doorstaan. Toch zijn er twee dingen die je gebit stiekem flink kunnen beschadigen: suiker en zuren. Ze lijken onschuldig, maar samen zijn het de grootste vijanden van een gezonde glimlach.
Waarom suiker zo schadelijk is
Suiker zelf tast je tanden niet direct aan, maar de bacteriën in je mond zetten suiker om in zuur. Dat zuur lost langzaam het harde glazuur van je tanden op. Als je vaak eet of drinkt op een dag, krijgen je tanden niet genoeg tijd om te herstellen. Zo ontstaan er gaatjes, en die kunnen niet vanzelf verdwijnen. Vooral plak die blijft zitten na het eten of drinken van zoete snacks en drankjes is een risico voor je gebit.
Zuren: een stille glazuurslijter
Naast suiker zijn ook zuren een directe bedreiging voor je tandglazuur. Denk aan frisdrank, vruchtensappen of zelfs sportdrankjes. Deze zuren maken je glazuur zachter en gevoeliger. Als je daarna meteen je tanden poetst, kan het glazuur sneller slijten. Dat zie je terug in doffe tanden, scherpe randjes of gevoelige plekken.
Wat merk je zelf?
Vaak merk je het eerst aan gevoelige tanden bij koude of warme dranken. Later kun je zien dat je tanden er minder glanzend uitzien of verkleuren. Dat kan je onzeker maken, omdat je glimlach een groot deel is van hoe je jezelf presenteert. Soms zoek je dan naar oplossingen zoals tanden bleken Utrecht voor een frissere uitstraling. Maar het is altijd beter om eerst je gebit gezond te houden of te herstellen.
Wat kun je zelf doen?
Gelukkig heb je veel zelf in de hand. Beperk het aantal eet- en drinkmomenten tot zes per dag, zodat je tanden tussendoor kunnen herstellen. Drink water in plaats van zoete of zure dranken en bewaar frisdrank of sap liever voor speciale momenten. Poets twee keer per dag met fluoride tandpasta, want fluoride helpt je glazuur sterker te maken. Wacht na het eten of drinken van iets zuurs altijd een halfuur met poetsen.
Kleine veranderingen, groot effect
Het mooie is dat je niet meteen alles hoeft te schrappen. Al door kleine aanpassingen merk je verschil. Drink bijvoorbeeld een glas water na een maaltijd, gebruik een rietje bij zure dranken en eet liever fruit bij een maaltijd dan los tussendoor. Zo beperk je de schade en geef je je tanden meer rust.
Zorg voor een sterke basis
Je glimlach is het waard om goed voor te zorgen. Een gezond gebit is niet alleen mooi, maar geeft je ook zelfvertrouwen. Door bewust om te gaan met suiker en zuren houd je je tanden sterk, wit en stralend. Het begint met kleine keuzes die samen een groot verschil maken voor later.
Gerelateerde berichten
Expatpsycholoog: Ondersteuning voor expats wereldwijd
Het leven als expat brengt unieke uitdagingen met zich mee. Verhuizen naar een nieuw land, weg van vertrouwde vrienden en familie, en omgaan met...
Haptotherapie in Amsterdam
Haptotherapie is een vorm van therapie die zich richt op het herstellen van de verbinding tussen lichaam en geest door middel van aanraking en...